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運動不足の40代が挫折しないための段階的アプローチ。歩く→早歩き→歩く+走る→走る時間を伸ばす、の4ステップで無理なく運動習慣をつくる方法。

40代男性が確実に痩せるための「食事管理7割・運動3割」の黄金比を解説。基礎代謝低下への対策、具体的な食事法、ランニングが最適な理由を科学的に。

40代男性が「始めてよかった」と感じている趣味をランキング形式で紹介。ランニング、筋トレ、ゴルフ、キャンプなど体を動かすものから知的な趣味まで15選。

40代で趣味がないのは珍しくない。趣味がなくなる4つの理由と、自分に合った趣味を見つける5つのステップを解説。まずは日曜の朝15分歩くことから。

「40代で趣味がない」は普通のこと。仕事や家庭に追われた20年を経て、自分の時間が戻ってきた今こそ始めどき。体を動かす系からクリエイティブ系まで、40代にぴったりの趣味を15個厳選して紹介します。